Назван эффективный способ избавиться от толстого живота

Исследователи нашли способ избавиться от висцерального жира на животе, окружающего внутренние органы. Помочь в этом может ежедневное употребление 10 г растворимой клетчатки, сообщает Express.

Клетчатка может снизить уровень висцерального жира на 3,7% за пять лет. Клетчатка содержится в овсяных отрубях, ячмене, орехах, семенах, бобах, горохе и некоторых фруктах и овощах. Ученые считают, что благодаря цельным зернам человек чувствует себя более насыщенным, а это значит, что легче контролируют аппетит.

Еще один способ снизить процент жира в области живота — это есть мононенасыщенные жиры (оливковое масло, авокадо, орехи). При этом специалисты рекомендуют избегать насыщенных жиров, которые содержатся в сливочном масле, сале, мясе и птице.

Ранее мы писали об овоще, который помогает избавиться от жира на животе.

Источник: gubdaily.ru

Ещё новости

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Деньги под Залог ПТС Авто

Онлайн расчет! Авто под Залог ПТС! Быстрое оформление. Звоните

golfstreamcredit.ru

Станция джилекс

Насосы ДЖИЛЕКС. Купить по ценам производителя с доставкой

jeelex-shop.ru

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.